Аспекты снижения веса

Памятка для клиентов. Важные акценты для снижения веса.

1. Избыточный вес и ожирение имеют мультифакторную природу, поэтому и подход должен быть таким же. Одной таблетки для коррекции веса нет и не будет. Снижение и удержание веса возможно только при том, что это станет образом жизни. А если нет, то лучше и не напрягаться. Кратковременные диеты дадут лишь кратковременный результат.

2. Основные составляющие программы для снижения веса : коррекция питания (восстановление механизма переключения с жирового на углеводный обмен, снижение калорийности питания, усиление метаболизма), восстановление двигательной активности ( любые дозированные физические упражнения для усиления метаболической активности мышечной и жировой ткани и процессов окисления жиров), физиотерапевтические процедуры – массаж ( методики массажа, направленные на снижение инсулинорезистентности мышечной и жировой ткани и усиление их метаболической активности.

3. Физические упражнения не снижают вес, а служат профилактикой его набора за счет усиления метаболической активности, снижения инсулинорезистентности миоцитов, предотвращения накопления жира в мышцах. Чем больше энергии потратит мышца, тем меньше жира аккумулируется в адипоцитах.

4. Количество жировой ткани у женщин выше на 20 процентов, а метаболизм медленнее на 15.

5. Основные регуляторы жирового и углеводного обмена:

  гипоталамус (центр голода и насыщения)
  адренало-надпочечниковая система (адреналин, норадреналин, серотонин)
  жировая ткань как эндокринный орган (гомоны: лептин, адипсин, факторы роста и т.д.)
  глюкоза и инсулин

Очень вредные советы

Выполнение этих советов приведет вас от избыточного веса к ожирению.

  сядьте на кратковременную (1 неделя) низкокалорийную диету(250-600 ккал)
  сядьте на любую монодиету (белковую, углеводную)
  пейте слабительные и мочегонные препараты, выводящие из вашего обезвоженного организма воду и микроэлементы
  принимайте все подряд лекарственные препараты для снижения веса без консультации с врачом
  морите себя голодными днями
  вводите в жировую ткань различные препараты для стимуляции липолиза (жировая ткань ответит вам за издевательство склерозированием и фиброзом)
  проводите все свободное время в салоне, а не в спортивном зале, выполняя подряд все физиотерапевтические процедуры на различных аппаратах (через месяц после прекращения процедур придется начать все сначала и потратить еще одну немалую сумму денег, а у вас их много)
  ешьте 1-2 раза в день не позже 6 часов вечера
  не пейте воду
  слушайте какого-нибудь новомодного гуру
  не слушайте голос разума, не давайте себе даже повода усомниться
  не изучайте анатомию и физиологию, а то вдруг поймете, что вас…

Организм худеть не хочет? Это дело поправимо.
Напугать его вам нужно, только сильно, не шутя.
Например, не есть неделю. Или есть, но только мясо.
Или киви. Что хотите. Важно – что-нибудь одно.
И тогда он забоится, что теперь всегда так будет.
Он начнет запасы делать, а из вас – борца сумо.

Или можно подлечиться, но лекарств ведь очень много,
И про них в газетах пишут, что подделки, мол, туфта…
Но не все же 100%? Ну не может быть такого!
Вон и тетушке знакомой что-то сильно помогло.
Так что чтоб не промахнуться – покупайте всю аптеку.
Главное – врачей не слушать. Старомодные они.

А вы знаете, что все мы, как бутылка минералки,
Состоим из жидкой смеси, чуть соленой Н2О?
Так что голову морочить никому не позволяйте,
Очень просто похудеть нам – пить не надо ничего!
Скоро влага испарится, станет вес у вас поменьше.
Вы терпите, не сдавайтесь… Говорят, там хорошо…
Мы ж сторонники прогресса? Чудо-нано-технологий?
Так не будем по старинке тренировки проводить.
Пусть подключат аппараты, пусть намажут тем, чем нужно,
Пусть почешут в главной точке - мы готовы заплатить.